컨셉2 로잉머신 후기 2022. 05월 ~ 06월 기록 : Ergdate

저번에 이어서 5월, 6월 기록을 올려본다.

5월까지는 열심히 탔었는데, 웨이트를 빡시게 하다보니까 로잉머신을 조금 소홀히 하게 되었다.

 

5월부터 새시즌 시작으로 시즌 기록은 다음과 같다.

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날짜별 기록

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한참 열심히 타는 동안 자세로 많이 좋아지고 타는 법을 조금 알게 되어, 기록도 2km에 8분 후반에서 9분 초반으로 단축되었다.

 

더 빡시게 당기면 기록은 더 줄일수도 있을 것 같긴한데, 이 이상으로 빠르게 온 힘을 다해서 당기면 심박수 체크 상 유산소보다는 무산소 운동에 가까워져서 어느 정도 이상은 더 빠르게 안 당기고 있다.

 

웨이트 운동 다하고 마무리로 하고 있었어서 힘 빠져서 더 세게 당기지 못하는 것도 있지만 ㅋㅋ;;;

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이번 2달간 추가로 확인한 것은 기록이 좋아지려면 더 세게 당겨야 한다. 일단 watts 가 어느 정도 강력하게 나와야 Drive Length가 확 늘어난다. watts 를 높일라면 강력하게 발로 쭉 밀어야하므로 로잉이 괜히 앉아서 하는 스쿼트라는 말이 있는게 아니였다.

 

강력한 발차기에 강력한 노젓기가 합쳐져야 Drive Length가 쭉 늘어나는데, 로잉을 한동안 안했어도 매일 웨이트 트레이닝을 통해 근력이 증가해서인지 6월 기록이 좀 더 좋고 체력적으로도 더 안정적으로 당길 수 있었다.

 

잠시 웨이트에 빠져있어 로잉을 손을 놓고 있었는데, 지금 하고 있는 다이어트에서 조금 더 박차를 가할때 다시 로잉을 빡세게 달려야겠다.