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벤트오버 레터럴 레이즈 (bent over lateral raise) : 후면 삼각근
한팔 인클라인 레터럴 레이즈 (single arm incline lateral raise) : 측면 삼각근
이지바 컬 (ez-bar curl) : 이두
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (cable tricep pushdown) : 삼두
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