2022.02.24.
집에 로잉머신이 도착했었다.
2022.03.02 - [운동] - 컨셉2 로잉머신 구매 & 설치
컨셉2 로잉머신 구매 & 설치
PT를 다니면서 헬스장에서 하는 근력운동과 유산소운동으론 뭔가 부족함을 느껴서 집에서 추가로 할 수 있는 유산소 운동 기구를 찾고 있었다. 고민하던 제품으론 로잉머신, 일립티컬, 마이마운
hqls.tistory.com
처음 구매 후 Ergdata를 다운 받아 설치하고 연결하였으나, 정보들의 의미를 알지 못해 다른 어플이 무엇이 있나 찾아보았고, Exr 어플을 사용하여 호수에서 배 타는 모습을 보며 로잉을 당기고 있었다. 이때 기록은 날아가버려서 얼마나 했었는지 모르겠다.
그러던 중 3월경 아들이 코로나에 걸리며 간호를 하느라 운동을 하지 못했었고, 이어서 나와 아내도 코로나에 걸려 한동안 로잉을 탈 수 없었다. (뭐 핑계라고 할 수 있다.)
4월 8일부터 제대로 마음먹고 매일 루틴으로 하루 2km 타기 시작했고, 웬만하면 매일 하려고 노력하고 있다.
로잉머신 자세 참고 동영상
https://www.youtube.com/watch?v=C1X8NBcrCLg
https://www.youtube.com/watch?v=_fUVPo4ZLws
https://www.youtube.com/watch?v=Iv9LQDCR0vk
https://www.youtube.com/c/DarkHorseRowing
Dark Horse Rowing
Dark Horse builds better humans through rowing. Join us and become a Dark Horse yourself, striving to be better every day pursuing your goals.
www.youtube.com
유튜브에 다양한 영상이 있고 도움이 되는 영상들이 더 많이 있지만 도움이 많이 되는 영상을 골라봤고, 흑마형은 너무 콘텐츠가 많아 고르기 힘들어 채널을 올려놨다.
Ergdate 기록
로밍 머신 동작을 멈추면 운동을 멈출 거냐고 물어보는데 항상 yes를 눌렀어서 이 화면을 날려버렸었다.
No를 누른 뒤 로잉머신을 당기지 않으면 이 기록이 고정되어 있어 스샷 하여 저장할 수 있게 된다.
아직 제대로 탄지 한 달도 안 되었으니 자세도 딱 잡혀있지 않고, drive length도 더 늘려야 되고 spm도 조절해야 한다. 이것저것 세팅을 바꿔가며 맞춰가는 중이고, 자체 동영상을 찍어서 자세도 자체 교정을 해보고 있는데 아직 많이 부족한 것 같다.
팁 모음 : 클리앙 노젓는당
https://www.clien.net/service/board/cm_rowing/15893528?od=T31&po=1&category=1001453&groupCd=
로잉을 처음 시작하는 분들을 위한 유용한 글 모음 (21.3.30. 업뎃) : 클리앙
안녕하세요? 로잉을 시작하는 분들을 위해 파자마JOE님께서 작성하신 여러 유용한 정보가 다양한 글에 걸쳐 작성되어 있어, 하나로 모아봅니다. 개인적으로 아래 순서대로 읽으면 도움이 될 것
www.clien.net
이것저것 찾아보다가 발견한 곳인데, 많은 고급 정보가 있다.
동영상만으로 부족한 다양한 용어나 팁들이 많이 있으니 로잉머신을 탈 사람들은 무조건 다 읽어보는 게 좋을 것 같다.
아드님의 놀이기구
가끔 잼난다고 와서 당기고 간다. 귀엽기도 하고 운동에 관심도 보이니 뭔가 보너스를 얻은 기분이다.
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